气血不足如何调理的5个建议 气血不足有什么症状该如何改善(2)

　　4.中药调养气血。像红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子这类的属于中药材的食物我们可以在平时做成养生粥、养生茶这类的食用。其实要把他们说成是食补的一种也是没毛病的，主要是这些材料能补充我们的气血就是了。

　　5.良好的睡眠心态。我们的心态会很容易影响到身体状况，所以我们平日里尽可能的保持心情愉悦，不要给自己太大的压力。同时睡眠质量也要有所保证，只有良好的睡眠才能让身体有更好的运转，不然怎么进补都是作用不大的。

　　当发现自己有类似症状的时候，我们就可以用在这些方法来作为调理，当然，这些也只是针对症状不那么严重的时候，要是身体比较虚弱经常出现问题的话，及早就医才是正确的做法。