DHA的功效与作用 孕妇什么时候吃最好

　　已经怀孕的或者准备怀孕的女性一定都听过DHA这个词。如果去问有经验的人她们会告诉你这是能让孩子更加聪明的物质。于是为了让孩子赢在起跑线上，各位妈妈也就用各种方法来补充这种物质。有的人就会产生疑问，DHA的功效与作用有那么神奇吗，孕妇什么时候吃最好。下面就来帮大家解答。

　　一、有利于胎儿的神经发育

　　人脑的神经系统细胞生长及维持的重要成分之一就是DHA。同时他也是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中占接近五分之一的比例。孕期补充DHA可以帮助胎儿的大脑神经和视觉神经发育的更完善。但是多吃能改智商的说法并不准确，只能说聪明的人神经确实比较发达，但是不是每一个神经发达的人都很聪明，还要看后天的教育。

　　二、延长孕期增加胎儿体重

　　充足的DHA可以帮助增长怀孕的周期，能够降低孕妇早产的风险，保证孕妇和胎儿的安全。正常周期生产的孩子在母体中的时间越长，能够获得的营养就越充足，发育越完善，体重也会比较重，对于有早孕风险的孕妇可以在医生的指导下补充DHA。DHA还能降低产后抑郁的概率对母体也有好处。

　　三、孕妇什么时候吃最好

　　这个就要涉及到DHA的种类了。一般医生会推荐食补，但是可能有的孕妇不太喜欢食物的味道，会选择口服补充剂。这个适合就要根据不同的种类进行服用了。市面上长见的一种是鱼油类DHA制品，一般是在孕中晚期即怀孕5个月左右到胎儿出生后6个月内服用效果最好。胎儿出生后还可以通过母乳获得DHA。另一种是a-亚麻酸营养品一般在孕晚期(怀孕7个月)至胎儿出生后的6个月内补充。具体补充多少一定看自己的身体情况和医生推荐。