酸奶什么时候喝最好的相关建议 3种喝酸奶的好处望周知(2)

　　3种喝酸奶的好处：

　　1.促进消化。这个其实就是因为它包含的益生菌能平衡肠道的健康，所以也能有效的帮助我们消化体内的食物，这也就是为什么会有不少人觉得要在饭后饮用它的原因了。其实我们在饭前饮用同样也能起到加强消化功能的效果。

　　2.增强免疫。它除了包含大量的益生菌之外，还有不少容易被人体吸收的蛋白质。除了蛋白质能很好的被我们吸收之外，它还能分泌出一种增强我们免疫力的物质，可以说是对我们身体十分有好处的一样饮品。

　　3.防癌。酸奶的防癌作用在于其能够抑制肠道当中腐败菌的生长，进而可抑制体某些有害酶的活性，因而可以减少有毒物质的产生，从而起到防癌的作用。

　　当然我们饮用酸奶知道它有好处但也不宜多喝，大部分酸奶都是保存在冰箱当中的，这样较低的温度会给一些肠胃不好的人造成不小的刺激。还有像是胃酸分泌比较多的、胃溃疡的人群也要少食用较好。