蒋欣拍戏瘦成白骨精 微胖女神靠什么实现减肥逆袭

　　前几天，有人爆出了蒋欣新戏拍摄的路透照，大家都被穿着土气戏服的她娇小的样子惊到了，这是瘦成了白骨精啊!从前被人叫做微胖女神的她，是靠什么办法实现自己的减肥逆袭呢?

　　这几年，一谈起蒋欣，大家首先想到的就是微胖这个词，而这一次瘦了20斤的她让大家发现，她的瘦了的她太少女了!从前身宽体胖很是壮实，现在小鸟依人婀娜多姿，精致的五官配上在线的衣品，外形满分的她着实太迷人啊。

　　那蒋欣到底是怎么瘦下来的呢?其实蒋欣之前的身材诠释因为一个吃字，夜宵零食总是忍不住，各种寻觅美食享受人生的生活态度让她心情很美好，身体也“太滋润”。但是为了拍戏，蒋欣终于管住自己的嘴巴，开始了顿顿营养素食餐，大口吃肉变成奢望，她吃的是每天营养必须的柔和菜，当然了素菜蔬果为主。除了这个，还有坚持不懈地每天锻炼，跑步、瑜伽、游泳还有各种燃脂训练接着来，蒋欣就这样靠着自己的毅力坚持硬生生把自己瘦下来了。

　　的确，减肥大体上来说，就是靠吃和运动，在这两个大前提下，我们坚持一些小习惯也能帮助我么减肥。

　　1、想吃零嘴时嚼无糖口香糖

　　减肥期间，总是会忍不住想吃零食，明明肚子不饿就是想吃，那就试着嚼无糖口香糖。口香糖能帮助缓解吃东西的渴望，让你减少摄入的热量。如果真的很爱糖分，把无糖口香糖换成薄荷味的，也相当于是解馋了。

　　2、吃饭前先喝两大杯水或喝一碗汤

　　人在肚子饿的时候总是会吃的又急又快，不知不觉就“吃过头”了。但如果在吃饭前先喝两杯水或者是先和一碗汤，那么身体就有了缓冲的时间，这些水分在胃里占据了一点空间，自然你吃的饭就变少了。