罗蔚参与的第一档节目叫做《家家有妙招》。那时候带她的老师正是重庆知名节目主持人刘承毅。“一个没有主题的命题，需要自己来构思，然后写稿，最后录制。起初的每一次我都是抓耳挠腮的放空状态。甚至有一次，我在家边写稿子边哭!因为毅哥要求我们稿子写出来是什么样子，就必须录出来，那么最后呈现出来的节目是什么样子就是什么样子。”虽然残酷到有点不近人情，但罗蔚说，当自己慢慢找到规律后才如梦初醒，大呼：“毅哥，太牛了!”
罗蔚说，很感谢刘承毅对他们这帮新人的培养。“他虽然很严格，但也很照顾我们。经常一宿一宿的陪着我们熬夜。那个时候，他的小孩刚刚出生……真的很感谢他。”
现在的罗蔚，依然抱着学习的态度。“我从前辈们身上学到很多，我从他们身上看到的不是怎么样去主持，而是怎样以最自然的状态去主持。”
《远山的呼唤》，他们看中了我的土
在央视定制戏《远山的呼唤》中，罗蔚实实在在地出演了一次女主角—一个善良单纯的农村妹子。
罗蔚说，一开始，自己是很排斥演戏的。罗蔚的排斥理由看上去有点不像个接近“90后”新新人类(1989年生)的想法：“我十分抵触亲密戏!”罗蔚说，自己实在接受不了陌生人的拥抱甚至是更亲密的戏份。当《远山的呼唤》导演找到罗蔚时，罗蔚开口就说：“我能不能不拍亲密戏……”接下来的半个小时，导演和罗蔚就是否拍亲密戏这个话题展开了友好的、深入的交流。最后的结果是：导演妥协了!
